俳優・女優

中村アン(タレント)の美ボディを保つ秘訣は?ダイエット法にも注目!

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こんばんは!こかげです!

皆さんは好きな芸能人

女優さん俳優さんはいますか?

私はコロコロ趣味が変わるので

毎年のように違います!笑

今までだと

福山雅治さん(安定ですね)

福士蒼汰さん(最近そうでも…)

新垣結衣さん(逃げ恥!)

星野源さん(同じく逃げ恥!と、LIFE!)

宮川大輔さん(イッテQ~♪)

…結構定番どころ!笑

そもそもなんですが

あんまり芸能人が分からなくて…

最近人気の方とかいたら

是非オススメの方を教えてください♩

私はどちらかというと

アーティストの方が興味があるのですが

(でも詳しくないんです!笑)

私の妹は

モデルさんや女優さん、俳優さんが好きで

結構そんな話をされます^^

最近よく話題に出てくるのが

タレントの「中村アン」さん!

下着メーカー「ピーチ・ジョン」の

新キャラクターに就任しましたね♡

恥ずかしながら

どんな方なのかも知らなかったので

中村アンさんの話題が出ても

「あー、分かる!綺麗だよね!」

とか、知ったかぶりをしてまして…

今回こっそりと(ばれないように)

調べてみることにしました!

中村アンってどんな人?

みなさんご存知かと思いますが

モデル出身のタレントさん

なんですよね。

バラエティ番組にも数々出演されています!

毒舌キャラとしてブレイクして

現在放送中の

TBS「きみが心に棲みついた」

にも出てきているようですね!

大学生のころからモデル活動をされていて

その後現在の芸能事務所に入ったとのこと。

モデルというだけあって

スタイルがすごく素敵ですよね♡

女性で憧れる方が多いとか^^

私の妹もその1人です(笑)

もともとは太っていた?

今は引き締まった身体で

筋肉も鍛え上げられていて

とても良いスタイルですが

もともとは太っていたんだそうです!

中学時代がピークだったんですって!

全然想像ができない…!

食べることが大好きなアンさんですが

太りやすい体でもあったそう。

体育会系で筋肉質でもあったので

ぽっちゃりめだったようです。

アンさんはどんなダイエット法で

今の体型を手に入れたのか?

調べてみました!

中村アンさんのダイエット法は?

ダイエット法はおおまかに

・食事

・運動

と分けていたようですが

「食べることが好き!」

という点に注目して

「食事面でのダイエット方法」

を見てみることにしました^^

筋トレをメインにしていたようなので

参考程度に~♪

中村アンさんが行っていたのはこちら!

・糖質制限

・納豆置き換え

・酵素スムージー

 

◆糖質制限ダイエット

なんとなく

「糖質ってとりすぎない方がいいのかな~?」

ぐらいの意識しかなかったのですが

アンさんは

「糖質を取らない!」ではなく

「糖質を工夫して取り入れる!」

ようにしていたそうです。

テレビのCMでも

「おいしいものは糖と脂肪でできている」

と言っているように

取りすぎてしまうと

やはり太りやすくなってしまうんですね~。

気を付けていたことは

炭水化物は量と時間に注意!

今は糖質を控えたパンやご飯も売られているので

それらを活用するのもいいかもですね!

それらプラス野菜で栄養を取るのも重要♪

アンさんは麺を食べるときは

お蕎麦を食べていたそうです!

お蕎麦、美味しいですよね~♩

冷やしても温かくても美味しいお蕎麦♡

旅行先でお蕎麦が有名なところだと

必ず食べます!

この前長野に行った時も

有名なお店に並んで食べてきましたよ~♩

味がしっかりしてて

すごく美味しかったです 🙂 

この辺りもまた別の機会でご紹介しますね♡

 

◆納豆ダイエット

お腹がすいてしまう夜食には納豆!

健康食品で

朝食べるイメージがありますが

実は朝よりも夜食べたほうが効果的なのです!

その理由としては

納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は

食後10~12時間で働くそうで

寝ている間の血流が滞る時間に合わせて取るのが

効果的!なんだそうです!

納豆のネバネバは苦手な方も

いるかもしれませんが

好きな方はぜひ夜食にお試しを!

 

◆酵素スムージー

アンさんのダイエットでは

酵素スムージーもやっていたそうです!

スムージーはお腹も膨れるので

食べ過ぎの次の日など

置き換えがよさそう♩

酵素は一時期ブームにもなってましたが

「体内環境を整える」効果が!

作り方も簡単で

野菜や果物をそのままミキサーに入れるだけ。

加熱をしてしまうと

酵素の効果が薄れてしまうので

生のまま使うのが○!

ここで注意ですが

食事と置き換えないと

カロリーオーバーになります!

経験談です(笑)

いかがでしたか?

中村アンさんのことを調べてみると

仕事に対してとてもストイックなことが

分かりました!

いつでも仕事に応えられるように

美ボディを保っているとのこと。

素敵な女性だなぁと思います^^

今回取り上げた食事方法は

お金をかけずだれでもできそうなので

気になる方はぜひ試してみてください!

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました!

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